Exercitar-se durante a gestação não só é bom para você e o bebê, mas também faz com que você tenha seu corpo de volta mais rapidamente após o nascimento.
Muitos estudos tem demonstrado com consistência de que exercícios de fortalecimento e aeróbicos moderados podem reduzir o risco de diabetes gestacional, pré-eclampsia, constipação e câimbras, alem de te dar mais energia para a hora do parto.
Com a autorização de seu médico, toda mamãe deveria se exercitar ao menos por 30 minutos de atividade moderada em quase todos os dias da semana. Esses exercícios irão aumentar a circulação e o fluxo sanguíneo para você e seu bebê, alem de melhorar a postura e prevenir dores nas costas, normalmente associadas ao aumento da barriga. Não perca tempo! Consulte seu médico, encontre um profissional capacitado para lhe orientar nos exercício e adeus preguiça!
Estas dicas foram dadas pelo professor Alexandre Alves, da Body Pregnant Fitness.
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