Na vida corrida que levamos, deixamos de lado alguns cuidados essenciais que precisamos ter no período de gravidez. Por falta de tempo, a alimentação as vezes pode ficar de lado, o que não deve ocorrer!Na hora de ir trabalhar, pode ocorrer de não conseguirmos auxiliar o tempo com as milhares de coisas que temos a fazer, além dos desejos que ocorrem na gravidez, ainda mais que você estará alimentando "duas pessoas" agora. Comer fora de casa, significa não ter controle dos ingredientes utilizados nas refeições, portanto escolher corretamente o que colocará no prato e o restaurante é muito importante.
Comer fora oferece muito mais opções do que comer sempre em casa, por isso tome cuidado também com os exageros, evite frituras e massas. Concentre-se nos pratos coloridos com legumes, proteínas e carboidratos.
Algumas dicas a mais pra vocês, mamães:
- Evite comer petiscos, como entradas;
- Escolha um restaurante confiável, que seguem regras de higiene;
- Alimentos vendidos em barracas e feiras não são adequados pois podem não ser bem cuidados;
- E que tal trocar o refrigerante, por sucos naturais?
Uma besteirinha de vez em quando não faz mal a ninguém, só lembre-se de não cair em grandes tentações.
A CordVida já falou sobre a obesidade na gravidez, você sabia que isso pode ocorrer? Veja aqui.
Fonte: Portal em Forma
Fonte imagem: Blog
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